Nutritional strategies to enhance recovery and training adaptations after endurance exercise

Μια εξαιρετική σειρά της PowerBar (οχι, δεν κάνουμε διαφήμιση) με σύντομες και περιεκτικές συμβουλές από κορυφαία ονόματα του χωρου της αθλητικής διατροφής!

Εδώ, η Louise M.Burke, επικεφαλής του Sports Nutrition Australian Institute of Sports, αναλύει τις στατηγικές για αποκατάσταση και μεγιστοποήση των προπονητικών προσαρμογών μετά από αερόβια προπόνηση: