Αν βαρεθήκατε τα συνηθισμένα protein shake μετά την προπόνηση, δοκιμάστε εναλλακτικές. Ο Αργύρης, μαραθωνοδρόμος, πατέρας και με ιδιαίτερες μαγειρικές ανησυχίες, μοιράζεται μια ενδιαφέρουσα μίξη για ένα …δυνατό γλυκό! Πουτίγκα πρωτεΐνης με αβοκάντο! Πλούσιο σε καλά λιπαρά οξέα (και μείωση της μεταπροπονητικής φλεγμονής , αμέ! ) και σαφώς με καλή περιεκτηκότητα σε πρωτεϊνη. Μπορείτε να το κάνετε ελεύθερο λακτόζης χρησιμοποιώντας γάλα αμυγδάλου.

Ένα super helathy αθλητικό γλυκό!

Χρειαζόμαστε τα παρακάτω:

• 1 αβοκάντο
• 1 μπανάνα
• λίγο γάλα
• η δόση σκόνη πρωτεΐνης
• σιρόπι σφενδάμου
• κακάο άγλυκο (περίπου 5 κουταλιές)
• κανέλα
• λίγο αλάτι

Τα χτυπάμε όλα στο μίξερ και μας βγάζει 2 δόσεις τις οποίες τις καταναλώνουμε μετά από προπόνηση.

Περιμένουμε σχόλια! 😉