Κολοκυθοανθοί
Μια υπέροχη εναλλακτική για ένα θρεπτικό, ελαφρύ και…ντελικάτο πιάτο! Υλικά: 10 κολοκυθοανθοί (δεν διατηρούνται για...
ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Στραπατσάδα (Καγιανάς)
Μια πολύ γρήγορη, γευστική και υγεινή συνταγή με αυγά! Πλούσια σε πρωτεϊνή, αντοξειδωτικά και ,φυσικά,...
Μπιφτέκια υγιεινά
Της Λένας…. Συστατικά: ½ kg μοσχαρίσιο κιμά 1 αυγό 1 καρότο 1 κρεμμύδι 2 κουταλιές...
Σοκολατένια Κρέμα ‘‘light’’
Μια γρήγορη και υγειινή επιλογή για τους chocoholic κι όχι μόνο! Υλικά 600 ml γάλα...
Τσουκνιδόπιτα
Χορτόπιτες, σπανακόπιτες, πρασόπιτες! Οι παραδοσιακές πίτες με ελαιόλαδο, αρωματικά και χόρτα της ελληνικής χλωρίδας είναι...
Εύκολο Κέικ νηστίσιμο και γευστικό!
Άλλη μια υγεινή εναλλακτική πρωινού ή σνακ στη δουλεια! της Λένας… Υλικά: 1/2 φλιτζάνι καλαμποκέλαιο...
Νόστιμα Νηστίσιμα Κουλουράκια ,χωρίς ζάχαρη
Συνταγή της Λένας Νικολοπούλου, δρομέα και φίλη Γίνονται γρήγορα, είναι γευστικά και σχετικά υγιεινά! Υλικά:...
Μελομακάρονα
Η συνταγή του Στέλιου Παρλιάρου! ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ ΤΑ ΜΕΛΟΜΑΚΑΡΟΝΑ: 400 γρ. Χυμός πορτοκαλιού 530 γρ....
Ρυζόγαλο
Μπιφτέκια κοτόπουλου
Η συνταγή θεωρείται καλή εναλλακτική στην κλασική συνταγή για μπιφτέκια καθώς περιέχει λιγότερα λιπαρά ενώ είναι πηγή ενός συνό