Spirulina: ο πράσινος χρυσός για την αντοχή ή όχι;
Όλοι έχουμε ακούσει γι’αυτό το πράσινο φύκος, για κάποιους θαυματουργό κατ’άλλους αδιάφορο. Κι όμως, σχεδόν...
ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ
Τα δικά μας superfoods!
αναδημοσίευση από το newsletter του myathlete.gr Μελετ(ήσ)αμε την βιβλιογραφία, ανοίξαμε τα ντουλάπια της κουζίνας μας,..
Συμμαχία για υγεία: Άσκηση
«Αναπτυξη προγραμμάτων άσκησης ως μεσο πρόληψης και αποκατάστασης χρόνιων παθήσεων – παρεμβατικά προγράμματα» Ο σύγχρονος...
Αποκατάσταση και ενίσχυση προπονητικών προσαρμογών
Nutritional strategies to enhance recovery and training adaptations after endurance exercise Μια εξαιρετική σειρά της...
Να κοιμηθώ λίγο παραπάνω το πρωί ή να σηκωθώ νωρίτερα να
Πώς μπορώ να εξισορροπήσω μια επιπλέον ώρα ύπνου έναντι 40 λεπτά άσκησης; Το σκηνικό γνωστό:...
Αμύγδαλα για αποκατάσταση
Οι Αυστραλοί είναι ”μετρ” στην αθλητική διατροφή. Στον ιστοτοπο των Sports Dietitians of Australia υπάρχει...
Η μπύρα ως αθλητικό ποτο; Γιατί όχι!
Παραδέξου το: ανυπομονείς για μια παγωμένη μπύρα μετά την προπόνηση, ειδικά τώρα που το θερμόμετρο...
Πρωινό πλούσιο σε ασβέστιο στο μικροσκόπιο: ένα βίντεο το
Στο Australian Institute of Sports (AIS) πραγματοποιείται μια μελέτη με τη συμμετοχή ελίτ γυναικών αθλητριών...
Ασκησιογενές οξειδωτικό στρες: πόσο τρομαχτικό είναι; αντ
Είναι πλέον τόσο διαδεδομένο: το οξειδωτικό στρες είναι επιβλαβές – τα αντιοξειδωτικά είναι απαραίτητα –...
Πώς να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου (για αθλητές και ό
Ο χειμώνας μπήκε για τα καλά και, έχω την εντύπωση πως, οι περισσότεροι γύρω μου...