Ο Νίκος, τριαθλητής και health junkie, φτιάχνει μαλακές μπάρες βρώμης με μέλι και cranberries. Μία μερίδα 40g παρέχει περίπου 130kcal , 24g (±) υδατανθράκων και πληθώρα αντιοξειδωτικών στοιχείων από τα αποξηραμένα φρούτα, αποτελώντας καλή επιλογή για το ποδήλατο ή ως ενδιάμεσο σνακ.

Υλικά:

• 500g μείγμα βρώμης με αποξηραμένα φρούτα
• 1 φλιτζάνι cranberries
• 1 φλιτζάνι μέλι

Παρασκευή:

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί, ομογενοποιούμε το μείγμα και αφήνουμε στο ψυγείο να κρυώσει. Κόβουμε μερίδες περίπου σε όγκο όσο 3 δάχτυλα.

Καλές προπονήσεις!